Saju-Jirugi

Es uno de los ejercicios mentales del Taekwon-Do en su modalidad ITF, requerido para cinturón blanco punta amarilla o 9no gup. Posee 7 movimientos por ambos lados (dando un total de 14 movimientos).

Significado de Saju-Jirugi

Literalmente "golpe y defensa hacia los cuatro lados".

Sucesión de movimientos

Su diagrama representa una cruz

El estudiante se coloca en la línea AB, mirando hacia D, en posición de chum-bi (preparatoria).

Primera parte

1. Avanza con el pie derecho en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo derecho.
2. Gira hacia B, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo izquierdo.
3. Avanza el pie derecho hacia B en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo derecho.
4. Gira hacia C, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo izquierdo.
5. Avanza el pie derecho hacia C en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo derecho.
6. Gira hacia A, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo izquierdo.
7. Avanza el pie derecho hacia A en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo derecho.

Regresa a la línea AB, mirando hacia D, en posición de chum-bi (preparatoria).

Segunda parte

1. Avanza el pie izquierdo hacia D en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo izquirerdo.
2. Gira hacia A, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo derecho.
3. Avanza el pie izquierdo hacia A en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo izquierdo.
4. Gira hacia C, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo derecho.
5. Avanza el pie izquierdo hacia C en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo izquierdo.
6. Gira hacia B, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo derecho.
7. Avanza el pie izquierdo hacia B en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo izquierdo.

Finalización

Regresa a la línea AB, mirando hacia D, en posición de chum-bi (preparatoria).

https://www.youtube.com/watch?v=-jU-6897y9U