Es uno de los ejercicios mentales del Taekwon-Do en su modalidad ITF, requerido para cinturón blanco punta amarilla o 9no gup. Posee 8 movimientos por ambos lados (dando un total de 16 movimientos).
Significado de Saju-Makgi[]
Literalmente "defensa doble hacia los cuatro lados".
Sucesión de movimientos[]
Su diagrama es una cruz
Primera parte[]
- Retrocede el pie derecho en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo izquierdo.
- Avanza con el pie derecho en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona media (an palmok kaunde yop makgi) con el brazo derecho.
- Gira hacia B, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo izquierdo.
- Avanza el pie derecho hacia B en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona media (an palmok kaunde yop makgi) con el brazo derecho.
- Gira hacia C, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo izquierdo.
- Avanza el pie derecho hacia C en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona media (an palmok kaunde yop makgi) con el brazo derecho.
- Gira hacia A, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo izquierdo.
- Avanza el pie derecho hacia A en posición de caminar (gunnun sogi) y ejecuta un golpe a la zona media (kaunde ap jirugi) con el brazo derecho.
Regresa a la línea AB, mirando hacia D, en posición de chum-bi (preparatoria).
Segunda parte[]
- Retrocede el pie izquierdo en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo derecho.
- Avanza el pie izquierdo hacia D en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona media (an palmok kaunde yop makgi) con el brazo derecho.
- Gira hacia A, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo derecho.
- Avanza el pie izquierdo hacia A en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona media (an palmok kaunde yop makgi) con el brazo derecho.
- Gira hacia C, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo derecho.
- Avanza el pie izquierdo hacia C en posición de caminar (gunnun sogi) y realiza una defensa a la zona media (an palmok kaunde yop makgi) con el brazo izquierdo.
- Gira hacia B, moviendo el pie derecho hacia A, en posición de caminar (gunnun sogi), y realiza una defensa a la zona baja (bakat palmok najunde makgi) con el brazo derecho.
- Avanza el pie izquierdo hacia B en posición de caminar y realiza una defensa a la zona media (an palmok kaunde yop makgi) con el brazo izquierdo.
Finalización[]
Regresa a la línea AB, mirando hacia D, en posición de chum-bi (preparatoria).