La Teoría del Poder (태권도 이론 en coreano, literalmente "La Teoría del Taekwon-Do") es una serie de principios matemáticos y físicos que se aplican al Taekwon-Do.
Al momento de mirar o participar una exhibición o torneo de Taekwon-Do, muchos practicantes nuevos y espectadores se hacen la misma pregunta: ¿De dónde proviene la fuerza para utilizar y ejecutar las técnicas devastadoras y mortales que se le atribuyen al arte marcial?
Una persona normal, en un momento determinado, solamente utiliza un 10% o un 20% de su potencial mental o físico. Sin embargo, cualquier persona puede condicionarse a utilizar el 100% de su potencial, sin importar su estatura, edad, peso o condición, para igualmente ejecutar estas técnicas devastadoras.
Un entrenamiento físico riguroso tendrá como resultado una excelente salud física, pero no generará la adquisición de una extraordinaria resistencia o de una fuerza sobre humana. En cambio, el entrenamiento del Taekwon-Do permitirá obtener, además de un excelente estado físico, un alto grado de fuerza de reacción, de concentración, de equilibrio, de control respiratorio y de velocidad. Y gracias a estos factores es posible lograr un alto grado de potencia física.
Todas las técnicas del Taekwon-Do fueron desarrolladas sobre la base de un profundo estudio científico, y cada una de ellas tiene su fundamento en diferentes ciencias como la Física, la Fisiología, la Anatomía, la Cinemática, etc. A este conjunto de conocimientos científicos aplicados en las técnicas del Taekwon-Do se lo conoce como la “Teoría del Poder”.
El conocimiento y la aplicación de la “Teoría del Poder” permite que una persona de menor contextura física, o menor fuerza, pueda derrotar o dejar fuera de combate a un adversario más fuerte o robusto. Este es el secreto del Taekwon-Do, esto es lo que permite lograr resultados que a los ojos de las personas comunes parecen sobre humanos. También es lo mas dificil de aprender, ya que requiere de una práctica constante, hasta lograr que estas técnicas se constituyan en un acto reflejo inconsciente.
Por ello, es impresciendible que un buen estudiante se esmere con perseverancia en el estudio y perfeccionamiento de cada una de las técnicas del Taekwon-Do.
Fuerza de Reacción/Bandong Ryok (반동력)
Sir Isaac Newton publicó sus tres leyes del movimiento en su escrito "Philosophiæ Naturalis Principia Mathematica", en 1687.
El primer fundamento de la Teoría del Poder se basa en la tercera ley de Newton, o el Principio de acción y reacción: "Con toda acción ocurre siempre una reacción igual y contraria: quiere decir que las acciones mutuas de dos cuerpos siempre son iguales y dirigidas en sentido opuesto".
Cuando un automóvil se estrella contra una pared con una fuerza de 100 kilos, la pared devuelve una fuerza igual de 100 kg o, si pusieramos al lado de una balanza un peso de una tonelada, esta acarreará una fuerza ascendente de peso igual.
Aplicando este principio al Taekwon-Do, si tu oponente se mueve violentamente hacia ti a alta velocidad, con un pequeño golpe en su cabeza, la fuerza con la que golpees será la de su propio ataque sumada a la de tu golpe. Estas dos fuerzas combinadas, la del que es grande y la tuya que es pequeña, resultarán impresionantes. Esto, por lo tanto, es la fuerza de reacción del oponente.
Otra fuerza de reacción es la propia. Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo hacia la cadera.
Concentración/Jipjung (집중)
Al aplicar la fuerza de impacto sobre la menor superficie, la fuerza se concentra y, como consecuencia incrementa su efecto.
Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una manguera de riego es más grande cuando el orificio es mas pequeño. Así también los golpes de Taekwon-Do se concentran a menudo sobre el filo de la palma abierta o en los nudillos de los dedos.
Es muy importante no liberar toda tu fuerza al comienzo sino gradualmente y particularmente en el punto de contacto con el cuerpo de tu adversario, la fuerza debe estar tan concentrada como para producir un golpe de Knock Out.
La concentración se realiza de dos modos diferentes. Uno consiste en concentrar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores que están alrededor de las caderas y del abdomen y la herramienta apropiada para utilizarla en el momento adecuado.
El segundo método consiste en concentrar esos músculos sobre el punto vital del adversario.
Equilibrio/Kyun Hyong (균형)
Es de gran importancia en todos los deportes atléticos. En Taekwon-Do, merece una consideración especial. Se mantiene siempre el cuerpo en equilibrio, es decir, correctamente balanceado, para que los golpes puedan ser eficaces y mortales.
Igualmente, la falta de equilibrio puede provocar una fácil caída. La postura siempre debe ser estable y flexible, tanto en los movimientos de defensa como de ataque.
El equilibrio se clasifica en estabilidad dinámica y estabilidad estática. Y están tan íntimamente relacionados, con una máxima fuerza solo puede ser producida cuando la estabilidad estática es mantenida a través de la estabilidad dinámica.
Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad de la posición debe caer en una línea que pasa entre las dos piernas cuando está distribuido el peso del cuerpo equitativamente sobre las dos piernas, o sobre el centro del pie cuando sea necesario concentrar la maza del cuerpo en un solo pie. Se puede ajustar el centro de gravedad según el peso del cuerpo.
La flexibilidad y movilidad de la articulación de la rodilla son también importantes para mantener el balance en un rápido ataque y su respectiva recuperación inmediata. Otro punto: el talón del pie de atrás nunca debe despegarse del suelo en el momento del impacto: no solamente es necesario para el equilibrio sino para producir máxima potencia en el punto de impacto.
Respiración/Ho Hup (호흡)
Se manifiesta como un grito "Ki Hap" procediendo a apretar el diafragma y aprovechar el "Ki" o la "energía espiritual", y "Hap" significa "recolectar" o "reunir". Una respiración controlada actúa no solamente sobre la resistencia y la velocidad, sino que tambien puede controlar al cuerpo al recibir un golpe e incrementar el poder de un golpe dirigido hacia el adversario.
A través de la práctica, la respiración controlada, que consiste en detener la respiración en el momento de la exhalación en el instante crítico en que un golpe es lanzado a un determinado punto de presión del cuerpo, se puede evitar la pérdida de conocimiento y el ahogo.
Una abrupta exhalación en el momento del impacto, y el parar de respirar durante la ejecución de un movimiento tiende a concentrar gran tensión en el abdomen para lograr más potencia en el movimiento en que se lanza un golpe, mientras que una exhalación lenta ayuda a preparar el próximo movimiento. Una importante regla que recordar:
Nunca inspirar durante la ejecución de un bloqueo o de un golpe lanzado hacia el adversario. Esto no solo impedirá realizar el movimiento correcto, sino que resultará tambien la perdida de potencia. Los practicantes deben tambien practicar respiraciones encubiertas o aparentes para esconder cualquier signo exterior de cansancio. Un combatiente experimentado lanzará seguramente un ataque, al detectar que su adversario está extenuado. Una sola respiración es necesaria para cada movimiento a excepción del movimiento conectado.
Velocidad/Sok Do (속도)
Una técnica debe realizarse con rapidez para tener un buen poder. Sin embargo, recuerde siempre que la velocidad por sí sola no equivale a poder. La velocidad es el factor más importante de la fuerza o de la potencia. Cientificamente la fuerza es igual a masa por aceleración: (F=MA) o (P=MV2).
Según la teoria de la energia cinética, cualquier objeto incrementa su peso y su velocidad en un movimiento descendente; este mismo principio se utiliza en el Taekwon-Do, por esta razón, en el momento del impacto la posición de la mano se ubica normalmente más baja que el hombro y la del pie más bajo que la cadera, mientras que el cuerpo está en el aire. La fuerza de reacción, el control de la respiración, el equilibrio, la concentración y la relajación de los musculos no deben ser ignorados. Estos factores contribuyen a la velocidad y juntos en conexión con movimientos flexibles y ritmicos deben ser correctamente coordinados para producir la potencia máxima en Taekwon-Do.
Masa/Jilryang (질량)
La masa, en fisica es la cantidad de materia de un cuerpo. Es una propiedad intrínseca de los cuerpos que determina la medida de la masa inercial y de la masa gravitacional. Es una cantidad escalar y no debe confundirse con el peso, que es una cantidad vectorial que representa fuera.
La masa para la física clásica viene determinada por la segunda y tercera ley de Newton. Dados dos cuerpos, A y B, con masas inerciales mA (conocida) y mB (que se desea determinar), en la hipótesis dice que las masas son constantes y que ambos cuerpos están aislados de otras influencias físicas, de forma que la única fuerza presente sobre A es la que ejerce B, denominada FAB, y la única fuerza presente sobre B es la que ejerce A, denominada FBA, de acuerdo con la segunda Ley de Newton.
Matemáticamente el máximo de energía cinética o de fuerza se obtiene al multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. Por eso es muy importante incrementar el peso del cuerpo al ejecutar un golpe. No hay duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. La cadera tiene que moverse en el mismo sentido al del ataque o del bloqueo. Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las rodillas.
Esto se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el movimiento y bajando en el momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga sobre el movimiento en ejecución.
En resumen, es preciso insistir sobre el hecho que los principios de fuerza expresados aqui son válidos en esta era nuclear y de ciencia, igual que lo fueron en siglos anteriores.